Простуда. Страница 3

Простуда. Страница 3

Грипп и простуда! Как избавиться от простуды за 3 дня?

Простуда – болезнь, которая может нас настигнуть в любое время года, вмешиваясь в наш привычный уклад жизни и зимой и летом.

Но, с другой стороны, это ведь не самый тяжелый недуг на свете, а всего лишь легкое недомогание. Неужели нельзя от него быстро избавиться, а не валяться целую неделю, глотая горстями пилюли и пыхтя над кастрюлей с паром?

Как не пропустить момент, когда нужно сказать себе “стоп, я заболеваю”? Какие конкретные предпринять действия, чтобы быстро избавиться от недуга и в то же время не ухудшить ситуацию? При каких условиях вирус сдастся уже через сутки?

Простуды болезни, как в обыденной жизни у нас принято называть легкие вирусы типа острой респираторной вирусной инфекции (ОРВИ) или острого респираторного заболевания (ОРЗ), которые проникают в основном через слизистые полости рта и носа, начинаются с определенных симптомов. И сократить время болезни в первую очередь можно, вовремя их распознав и приняв меры. Это такие симптомы как:

– першение и боль в горле;

– повышение температуре выше 37,2 °С.

Если у вас есть эти простые и понятные симптомы – не ждите, что они пройдут сами, иначе могут развиться разные осложнения, или, как минимум – выздоровление затянется надолго.

Нанесите комплексный удар болезни, и уже через 24 часа будете чувствовать себя почти здоровым, а еще через день – почувствуете себя “как огурчик” – таким же свежим и окрепшим.

Спать чтобы быстро встать

Переносить простуду “на ногах” не стоит по двум важным причинам. Во-первых, вы можете заразить окружающих, и за это вам никто не скажет “спасибо”, включая работодателя. А во-вторых, ударное лечение за 1-2 дня поставит вас на ноги, а если вы будете носить вирусы на “своих двоих” – они задержатся у вас в гостях надолго.

Планета без вас не погибнет за эти пару дней. Поэтому, сообщив всем, что вы сегодня “в отключке”, первым делом – на самом деле отключите все, что может вас отвлечь от выздоровления: телефон, телевизор, Интернет, не включайте даже фильмы и не играйтесь в игрушки, отвлекитесь от любой информации. На выздоровление вашему организму понадобятся силы, и он не должен их тратить на мозговую активность или физические нагрузки.

В первые дни заболевания вам нужно проспать максимальное количество времени, просыпаясь только для лечения. Какого именно – сейчас мы вам расскажем.

Высокая температура – всего лишь показатель того, что ваш организм имеет иммунитет, который в данный момент активно борется с вирусом. Не мешайте ему. Сбивать температуру имеет смысл только если она поднимается выше 39°С. Напомним, что при 42 °С начинается процесс сворачивания белков и человек погибает. Так что все, что ниже 39 °С – не представляет риска для организма и вполне его устраивает.

Обычно при ОРВИ держится температура от 37,2 до 38 градусов. Итак, вы видите эти показатели на градуснике, принимаете главную пилюлю: много-много спите.

Чем еще можно помочь вашему организму?

Ударная доза витамина С!

Интерферон – это белок, который защищает клетки от атаки вируса. Вырабатывается это белок с помощью витамина С. Так что еще один хороший способ помочь вашей иммунной системе – принять удвоенную дозу витамина С.

На форумах и среди бабушек, как известно, бытует мнение, что больному человеку нужно есть буквально только лимоны и закусывать их апельсинами, чтобы обеспечить поступление витамина С в организм. На самом деле, если у вас воспалена слизистая в горле, то дополнительный ожог и раздражение слизистой кислотами, пусть даже фруктовыми – это последнее, что ему нужно. А в одной 1-граммовой таблетке аскорбинки содержится столько же витамина С, сколько в примерно в 20 лимонах (1 лимон содержит максимум 50 миллиграмм витамина С). Так что не стоит мучить себя объеданием лимонами или квашеной капустой. Поедать аскорбинки горстями тоже не следует – 1-2 таблеток в день вполне достаточно. Избыток этого витамина тоже не пойдет вам на пользу.

В эти дни есть нам обычно не хочется. И это не только нормально, но и очень полезно. Ведь из еды организм не только получает энергию, он еще и тратит довольно много сил на то чтобы ее переварить, особенно это касается тяжелой пищи – мяса, жиров. Потому не нужно себя насиловать, заливаясь бульоном и борщом и заедая это все куриными ножками. Также бесполезны будут мучения по проглатыванию больших доз лука или чеснока. Причина та же что и с лимонами – количество фитонцидов в них не так велико, чтобы обеспечить вам серьезный лечебный эффект, а вот обжечь и без того воспаленную слизистую вы ими действительно успешно сможете.

Кушайте ровно столько, чтобы утолить голод, если он у вас появится. Этого будет вполне достаточно.

Пить в эти дни не только можно, но и нужно. Вирус из вас должен как-то и с чем-то выходить. Так что обильное теплое питье – это именно то, что вам нужно во время простуды. Важно не обжечь слизистую горла горячими напитками, потому рекомендуются теплые травяные чаи. Крепкий черный чай пить не советуют – он может помешать вам крепко заснуть, а это, как мы уже писали выше, очень важно.

По счастью, в последнее время на рынке появилось довольно много растворимых в теплой воде (но не в кипятке!) препаратов, которые обладают сразу несколькими свойствами, необходимыми при лечении ОРВИ, так как содержат комбинацию из жаропонижающих, противовоспалительных веществ и витамина С. Это такие растворимые порошочки, выпускаемые в пакетиках с различными вкусами, как:

Насморк лечим 7 дней, сам проходит за неделю!

Считается, что, если насморк лечить, то он пройдет за 7 дней, а если не лечить – то за одну неделю. Как следствие – предлагается его игнорировать и не лечить.

На деле это остроумная шутка, не более, так как не находит подтверждения в реальности. Носом можно и нужно заниматься, ведь через его воспаленные клетки в организм проникает инфекция. Кроме того, – у больного и так достаточно плохое самочувствие, поэтому совершенно не обязательно заставлять его задыхаться от соплей, лишь бы не капнуть 2 раза в день лекарство. В аптеках имеется большой выбор назальных спреев, можно выбрать препарат с сосудосуживающим действием типа Нок Спрея, а можно с легким увлажняющим и противовоспалительным, у которого сосудосуживающее действие выражено слабее, зато они смягчают слизистую, типа Санорина или Пиносола. Можно также промывать нос слабым соляным или травяным настоем – кому что больше нравится. Злоупотреблять ими не нужно – через 3 дня закапывайте ваш нос не 2 раза в день, а, например, только на ночь. Максимальный срок их применения – 1 неделя, но столько обычно не понадобится.

Саднящее першение в горле говорит о попадании в него инфекции и воспалительном процессе. Можно и нужно как можно быстрее его полечить. Сегодня доступно большое количество аэрозолей и ингаляторов для орошения горла, таких как

Если не лень, можно активно полоскать горло, сделав раствор самостоятельно. Идеально для воспаленного горла подходит Хлорофиллипт, основным действующим веществом которого, являются, кстати, те самые фитонциды, которые в небольшом количестве содержатся в луке и чесноке, а в концентрированной форме, добытые из листьев эвкалипта – в этом препарате.

Если больше нет ничего под рукой, заварите ромашку, добавьте на стакан отвара 2-3 капли йода, 1-2 чайных ложки соды и соли. Полощите горло как можно чаще, каждые 1-1,5 часа.

Для улучшения отделения мокроты рекомендуем муколитики типа Мукалтина. Это недорогой и хорошо проверенный способ улучшить кашель и смягчить горло.

Если вы уже обзавелись недорогим небулайзером, то простуда – хороший шанс напомнить вам о том, что вы не зря потратили на его покупку время и деньги. Современные небулайзеры распыляют микроскопические дозы препарата, орошая слизистую носа и гортани (для этого у него есть маска) или горла, трахеи и бронхов – если вдыхать его через трубку. Обычно врачи прописывают Лоратадин или Декасан. Кроме того, он не нагревает вещество, и нет опасности обжечь слизистую. Это поможет разжижить мокроту, снимет воспаление в ваших органах дыхания.

Менее современный способ – дышать над паром. У этого дедовского способа есть два важных минуса:

– им можно обжечь слизистую;

– им можно поднять температуру, а это – совершенно лишнее.

Если нет альтернативы, то можно устроить домашнюю ингаляцию по старинным рецептам: заварить в кастрюле картошку или ромашку, или нагреть виноградный сок, или Боржоми, добавив в него сок эвкалипта, шалфея. Опустить голову над кастрюлей, накрыть ее полотенцем и хорошенько подышать, минут 8-10. Вдыхать при ингаляциях следует через нос, выдыхать – через рот.

Читать еще:  Замучил кашель что делать народные средства

Температура раствора не должна быть слишком высокой, чтобы не обжечь слизистую.

Повторяйте процедуру каждые 2-3 часа.

Воздух в помещении, где находится больной, должен быть:

Из-за пересушенного воздуха ваша слизистая будет гореть огнем, и состояние от этого никак не улучшится.

Ушли в прошлое бабушкины и дедушкины представления о том, что для выздоровления простуженному человеку нужна баня или горячая ванна. Как минимум выздоровление нам обещали, если насыпать горчицы в носки или поставить их на грудь или спину намазанными на бумагу в виде горчичников. В результате человека, у которого и так высокая температура, она поднималась еще выше, а при установке горчичников или что еще хуже – банок – он испытывал дополнительные муки в виде жжения на груди и/или спине.

Что говорит по этому поводу современная медицина? Она говорит, что во время острого периода течения ОРВИ, – как дополнительное тепло, так и отвлекающие процедуры типа горчичников противопоказаны, поскольку они активизируют и без того активный воспалительный процесс.

Так какой должна быть температура в помещении, где лежит больной? Оптимальная – не ниже 18 н выше 24°С. И еще раз – увлажнять, увлажнять, увлажнять воздух и слизистые.

Итак, придерживайтесь этих советов: много пейте, мало ешьте, примите пару пакетиков растворимых лекарств, полечите симптоматику, а главное – побольше спите. Если все это успешно проделаете, то не удивляйтесь, если через сутки – почувствуете себя добрым и здоровым, а еще через день – свежим и отдохнувшим, готовым снова включиться в активную жизнь.

Ты еще не подписан на наш Telegram? Быстро жми!

Простуда у взрослых

Часто причиной простуды является острое вирусное заболевание (ОРВИ). На сегодняшний день ОРВИ верхних и нижних дыхательных путей могут вызывать около 200 видов респираторных вирусов. При поражении верхних дыхательных путей вирусом развиваются ларингиты, фарингиты, риниты. При попадании вирусов в нижние дыхательные пути могут развиваться трахеиты, бронхиты и пневмонии.

Реже простуду или респираторные инфекции могут вызывать бактерии или грибки, которые попадают на слизистую оболочку дыхательных путей воздушно-капельным путем, например, при чихании или кашле больного человека. Также может происходить активизация собственной микрофлоры на фоне других неблагоприятных факторов, таких как:

  • переохлаждение организма;
  • снижение иммунитета;
  • длительный стресс и переутомление.

Признаки и симптомы простуды у взрослых

К первым симптомам простуды относят слабость, недомогание, боли в мышцах, ломоту в теле, боли в суставах. Чуть позже к ним присоединяются насморк, боль в горле, кашель и повышение температуры. Начало банальной простуды и гриппа различается.

  • грипп характеризуется острым началом, резким подъемом температуры до 39°С и выше. Характерны симптомы интоксикации, слабость, головная боль, ломота в теле, покраснение глаз. Кашель, насморк в горле в первые дни заболевания отсутствуют и могут появиться на следующий день.
  • Другие респираторные инфекции имеют более плавное начало. Температура повышается до отметки 38°С. С первых дней характерны насморк, слезотечение, боль и першение в горле. В зависимости от типа вируса могут развиваться ларингит, фарингит, отит, синусит, трахеит и др.

К типичным симптомам простуды относят:

  • кашель, боль в горле, осиплость, насморк, чихание
  • головная боль;
  • покраснение и отечность слизистой оболочки горла;
  • симптомы интоксикации (слабость, чувство разбитости).

Какие методы лечения эффективны?

Врачи не рекомендуют принимать жаропонижающие взрослым, если температура не превышает 38-38’5°C. С повышенной температуры организм защищается от инфекции и активирует свои защитные силы. Прием жаропонижающих средств, таких как парацетамол, ибупрофен у взрослых пациентов рекомендован при повышении температуры до 38,5°С и выше.

При насморке возможно применение сосудосуживающих средств в виде назальных спреев. Однако, слишком частое использование этих средств может сушить слизистую оболочку носа и способствовать проникновению вируса. В связи с этим рекомендуется промывать полость носа солевым раствором, например, специальными препаратами на основе морской воды (Аквамарис и др).

При боли и першении в горле рекомендовано рассасывание антисептических пастилок, например, Стрепсилс, Доктор Мом, Септолете и др, а также полоскания горла солевым раствором или отварами ромашки, шалфея, календулы.

При сухом, раздражающем горло кашле, необходимо его смягчить и сделать влажным с помощью обильного питья и приема муколитических средств. К ним относятся микстуры и настойки, такие как сироп от кашля Доктор МОМ, Лазолван, Амбробене, Синупрет и др. Эти препараты не только разжижают мокроту, но также обладают противовоспалительным действием.

Антибиотки при простуде

Прием антибиотиков и других антибактериальных препаратов при ОРВИ противопоказан. Этот класс лекарственных препаратов воздействует на бактерии и совершенно неактивны в отношении вирусов. Более того неоправданное назначение антибиотиков при ОРВИ может принести дополнительный вред организму. Они могут угнетать иммунную систему, без того ослабленную вирусной инфекцией.

Вирусная инфекция совершенно нечувствительна к такого рода лекарствам и, в ожидании пока антибактериальный препарат начнет работать, вирусы продолжают размножаться, выделять токсины и поражать все больше клеток и тканей. Таким образом, пациент теряет драгоценное время, которое должно быть наоборот направлено на быстрое выздоровление.

Необходимо отметить, что самопроизвольное и неправильное применение антибиотиков ведет к формированию резистентности к этим препаратам и при следующем уже оправданном назначении они могут быть неэффективными.

Народные средства при простуде

Применение народных средств при простуде достаточно популярно и вполне оправдано благодаря пользе, которую они могут принести. Давайте рассмотрим, какие из бабушкиных рецептов при простуде действительно оправданы, а какие нет.

    Малиновое варенье с медом. Малина действительно содержит салицилаты, которые способствуют снижению температуры. Однако, их количество не столь велико для того, чтобы заменить жаропонижающие средства. Малина также содержит витамины С, PP, витамины группы B, которые полезны для поддержания и укрепления организма, ослабленного вирусной инфекцией. Мед обладает антисептическими свойствами и может помочь при бактериальной инфекции горла, однако при вирусной инфекции его польза минимальна.

Лук и чеснок. Существует мнение о пользе закапывания сока лука и чеснока в нос. Однако едкий сок может раздражать слизистую оболочку носа и вызывать отек.

  • Алкоголь. Несмотря на распространенное мнение о бактерицидных свойствах алкогольных напитков, они не помогают лечить простуду. Алкоголь ослабляет иммунную систему, мешает печени выводить токсины и бороться с инфекцией, сужает сосуды и вызывает головную боль. Бактерицидных свойств алкоголя недостаточно для того, что проявить какой-либо эффект, а вирусы его не боятся.
  • Профилактика простуды для взрослых

    Для того, чтобы избежать простудных заболеваний необходимо соблюдать несколько несложных правил:

      Избегать мест с большим скоплением людей, в особенности в период повышенной заболеваемости ОРВИ и эпидемий;

    Одеваться в соответствии с погодой. При переохлаждении организм в большей степени подвержен микробам и вирусам;

    Мыть руки. Это, казалось бы, простое правило защищает нас от большого количества бактерий и вирусов, которые вызывают простудные заболевания;

    Принимать витамины. Витамины способствуют укреплению иммунной системы. При сбалансированном питании, которое включает разнообразные фрукты, овощи и злаки можно получать необходимую дозу витаминов группы B, C, D и A.

    Вести здоровый образ жизни. Люди, регулярно занимающиеся спортом, не имеющие вредных привычек гораздо реже заболевают простудными заболеваниями.

  • Пользоваться респираторными масками. Это самый простой и доступный метод, который позволяет защитить себя от инфекции в обществе больного человека. Эффективность повысится, если заболевший также будет использовать маску, меняя ее каждые 2 часа.
  • Как лечить простуду: бюджетные средства, которые действительно помогают

    Лайфхакер нашёл лучшие лекарства от простуды и выяснил, стоит ли пытать себя горчичниками и полосканием с йодом и покупать противовирусные препараты.

    Простуда — это не диагноз. Это общее бытовое название для заболеваний, которые атакуют нас преимущественно зимой и осенью, когда на улице холодно.

    Простуду узнают по насморку, заложенному носу, больному горлу, кашлю, головной боли и слабости. Иногда поднимается температура.

    Откуда берётся простуда

    Простуду вызывает вовсе не холод, как можно подумать исходя из её названия. Обычно простуда — это вирусная инфекция, то, что в карточках обозначают аббревиатурой ОРВИ.

    Вокруг нас существует огромное количество вирусов, которые вызывают похожие симптомы. Вирусы распространяются через воздух или прикосновения Common cold в местах, где собирается много людей: в транспорте, офисах, школах. Когда микробы попадают в организм, наш иммунитет отвечает на атаку и вырабатывает антитела — защитные белки, которые убивают вирус. На это уходит несколько дней, от трёх до десяти, а после иммунитет уничтожает микроб.

    Вирусы распространяются в холодное время года, и точно не известно, почему так происходит. Есть теория, что при низких температурах наш иммунитет слабеет и хуже отражает атаки вирусов Can Being Cold Really Make You Sick? . Это значит, что в простуде виновата всё же не забытая шапочка, а неготовность организма к борьбе с микробами.

    Кстати, грипп тоже относится к тем самым «простудным» ОРВИ, но это куда более сложный и опасный вирус. Как с ним справляться, Лайфхакер уже писал.

    Как лечить простуду

    Простуда на самом деле проходит сама собой примерно за неделю, когда появляются антитела. Но мы можем помочь организму легче перенести болезнь.

    Оставайтесь дома и отдыхайте

    Конечно, мы очень заняты и не можем себе позволить расслабляться из-за насморка. Но организм тоже очень занят: он завален борьбой с вирусами. И его дедлайн важнее.

    Постельный режим — как раз то, что нужно при плохом самочувствии.

    Кроме того, респираторные вирусы (те, что поражают дыхательную систему) очень заразны. Если вам хватает сил идти на работу или на учёбу даже больным, то подумайте, что вы можете передать вирус ослабленному человеку. И ему будет не так легко справиться с простудой.

    Пейте больше жидкости

    Это не совет из серии «пейте восемь стаканов в день». Жидкость действительно нужна при простуде. Компот из сухофруктов или тёплый чай помогает справиться с неприятными симптомами. В день надо выпить на 3–5 чашек больше, чем когда вы здоровы.

    Когда в организме достаточно жидкости, всем слизистым (которые больше всего страдают от действия вирусов) легче работать. Когда человек болеет и много пьёт, у него легко выходит мокрота из лёгких и слизь из носа, а значит, вирусные частицы не задерживаются в теле.

    При лихорадке тело теряет много влаги, поэтому высокая температура тоже повод выпить чашку чая.

    В чай можно добавлять отвары трав: ромашки, липы, шалфея. Они помогают смягчить симптомы простуды и приносят хоть какое-то разнообразие в чайное меню.

    Используйте капли в нос

    Капли в нос бывают разными, потому что и насморк бывает разным.

    1. Капли с солёной водой. Солевой раствор 0,9% — хорошее средство для увлажнения слизистой. Оно поможет мягко промыть нос и удалить слизь. Некоторые производители предлагают морскую воду, но вообще можно использовать обычный физраствор, который продаётся в аптеке: он дешевле. Солёную воду можно приготовить и дома. Для этого чайную ложку соли нужно растворить в одном литре воды. Закапывать такую воду можно часто, каждые полчаса. Тогда вы действительно почувствуете всю силу простого средства.
    2. Масляные капли. Помогают, когда нос не заложен. Они увлажняют слизистую и облегчают дыхание.
    3. Сосудосуживающие капли. Они убирают отёк носа, при котором невозможно дышать. Такие капли нужно применять с осторожностью: не использовать их дольше пяти дней, чтобы не вызвать привыкания, не превышать дозировку, указанную в инструкции, чтобы не спровоцировать отравления действующим веществом (особенно это важно для детей).

    Помогайте горлу

    Больному горлу лучше всего помогает мягкая терапия: тёплый чай мелкими глотками, тёплое полоскание, леденцы для рассасывания.

    Полоскать горло лучше тем, что вам приятно. Например, теми же отварами трав: ромашкой или календулой.

    Не заставляйте себя делать эликсиры из йода, соды или алоэ на керосине.

    Задача полоскания — облегчить боль и глотание, а не уничтожить всё живое. Вирус всё равно нельзя смыть таким способом.

    Используйте обезболивающие

    Когда просто раскалывается голова, не заставляйте себя страдать и принимайте средства на основе ибупрофена или парацетамола.

    Дайте поработать температуре

    Сбивайте температуру выше 38,5 °C. До этой цифры лучше с лихорадкой не бороться, потому что она нужна для уничтожения вирусов. Конечно, если вы плохо себя чувствуете, то лучше себе помочь обезболивающими и жаропонижающими средствами.

    Проветривайте комнаты и гуляйте

    Сквозняк и свежий воздух из форточки не вызовут ухудшений. Наоборот, они помогут. Проветривание — это способ очистить воздух в комнате от микробов, самый простой и доступный метод дезинфекции.

    Спокойные прогулки на свежем воздухе тоже помогают почувствовать себя лучше, только гулять нужно не в торговом центре, а в парке или хотя бы аллее, где не так много людей.

    Конечно, прогулки — это средство на случай, когда вы чувствуете себя более-менее нормально или уже выздоравливаете.

    Как не надо лечить простуду

    Получается, что простуда проходит сама собой и лечить её не надо. Но это трудно принять, хочется как можно быстрее что-то сделать и как-то воздействовать на организм — не сидеть же сложа руки? Но именно это и надо делать. При простудных заболеваниях уход и режим — это и есть лечение, не надо недооценивать их важность.

    Когда руки тянутся к аптечке, запомните, чего делать не надо:

    1. Пить антибиотики. Антибиотики действуют только на бактерии и не убивают вирусы. Пить антибактериальные препараты без показаний опасно: можно собрать букет побочных явлений и вырастить на себе супербактерию, которая не будет поддаваться лечению. Лайфхакер уже писал об этом подробно.
    2. Покупать в аптеке противовирусные средства и иммуномодуляторы. Они не имеют доказанной эффективности, 100% работают только на опустошение кошельков. То же относится и к гомеопатии.
    3. Ставить горчичники и парить ноги. То, что так любят бабушки и родители, слишком опасно: велик риск получить ожог от горячей воды или горчицы. Эти процедуры не уничтожают вирусы. По секрету скажу, что в медицинских колледжах их проходят в рамках темы «Отвлекающие процедуры», чтобы пациент чувствовал заботу и меньше думал о болезни.
    4. Пить витамины горстями. Особенно витамин С. Когда-то думали, что он помогает при простуде. Это не так 5 Tips: Natural Products for the Flu and Colds: What Does the Science Say? , но старые поверья живут долго.

    Чем опасна простуда

    Для более-менее здорового человека простуда не опасна. Но если издеваться над собой и не давать организму выздоравливать, она может привести к осложнениям. Например, к вирусной инфекции присоединится бактериальная, которую надо долго лечить, или простуда перейдёт в пневмонию. Кроме того, инфекция может стать хронической, то есть она будет постоянно возвращаться.

    Так что любая простуда — повод заняться собой и дать себе время на восстановление.

    Когда обращаться за помощью

    За маской простуды могут скрываться более серьёзные заболевания. Обязательно обратитесь за медицинской помощью, если:

    1. Симптомы не проходят уже три недели.
    2. Какой-то симптом стал очень сильным или вызывает боль.
    3. Стало трудно дышать.
    4. Появилась боль в груди.

    Грипп и простуда! Как избавиться от простуды за 3 дня?

    Простуда – болезнь, которая может нас настигнуть в любое время года, вмешиваясь в наш привычный уклад жизни и зимой и летом.

    Но, с другой стороны, это ведь не самый тяжелый недуг на свете, а всего лишь легкое недомогание. Неужели нельзя от него быстро избавиться, а не валяться целую неделю, глотая горстями пилюли и пыхтя над кастрюлей с паром?

    Как не пропустить момент, когда нужно сказать себе “стоп, я заболеваю”? Какие конкретные предпринять действия, чтобы быстро избавиться от недуга и в то же время не ухудшить ситуацию? При каких условиях вирус сдастся уже через сутки?

    Простуды болезни, как в обыденной жизни у нас принято называть легкие вирусы типа острой респираторной вирусной инфекции (ОРВИ) или острого респираторного заболевания (ОРЗ), которые проникают в основном через слизистые полости рта и носа, начинаются с определенных симптомов. И сократить время болезни в первую очередь можно, вовремя их распознав и приняв меры. Это такие симптомы как:

    – першение и боль в горле;

    – повышение температуре выше 37,2 °С.

    Если у вас есть эти простые и понятные симптомы – не ждите, что они пройдут сами, иначе могут развиться разные осложнения, или, как минимум – выздоровление затянется надолго.

    Нанесите комплексный удар болезни, и уже через 24 часа будете чувствовать себя почти здоровым, а еще через день – почувствуете себя “как огурчик” – таким же свежим и окрепшим.

    Спать чтобы быстро встать

    Переносить простуду “на ногах” не стоит по двум важным причинам. Во-первых, вы можете заразить окружающих, и за это вам никто не скажет “спасибо”, включая работодателя. А во-вторых, ударное лечение за 1-2 дня поставит вас на ноги, а если вы будете носить вирусы на “своих двоих” – они задержатся у вас в гостях надолго.

    Планета без вас не погибнет за эти пару дней. Поэтому, сообщив всем, что вы сегодня “в отключке”, первым делом – на самом деле отключите все, что может вас отвлечь от выздоровления: телефон, телевизор, Интернет, не включайте даже фильмы и не играйтесь в игрушки, отвлекитесь от любой информации. На выздоровление вашему организму понадобятся силы, и он не должен их тратить на мозговую активность или физические нагрузки.

    В первые дни заболевания вам нужно проспать максимальное количество времени, просыпаясь только для лечения. Какого именно – сейчас мы вам расскажем.

    Высокая температура – всего лишь показатель того, что ваш организм имеет иммунитет, который в данный момент активно борется с вирусом. Не мешайте ему. Сбивать температуру имеет смысл только если она поднимается выше 39°С. Напомним, что при 42 °С начинается процесс сворачивания белков и человек погибает. Так что все, что ниже 39 °С – не представляет риска для организма и вполне его устраивает.

    Обычно при ОРВИ держится температура от 37,2 до 38 градусов. Итак, вы видите эти показатели на градуснике, принимаете главную пилюлю: много-много спите.

    Чем еще можно помочь вашему организму?

    Ударная доза витамина С!

    Интерферон – это белок, который защищает клетки от атаки вируса. Вырабатывается это белок с помощью витамина С. Так что еще один хороший способ помочь вашей иммунной системе – принять удвоенную дозу витамина С.

    На форумах и среди бабушек, как известно, бытует мнение, что больному человеку нужно есть буквально только лимоны и закусывать их апельсинами, чтобы обеспечить поступление витамина С в организм. На самом деле, если у вас воспалена слизистая в горле, то дополнительный ожог и раздражение слизистой кислотами, пусть даже фруктовыми – это последнее, что ему нужно. А в одной 1-граммовой таблетке аскорбинки содержится столько же витамина С, сколько в примерно в 20 лимонах (1 лимон содержит максимум 50 миллиграмм витамина С). Так что не стоит мучить себя объеданием лимонами или квашеной капустой. Поедать аскорбинки горстями тоже не следует – 1-2 таблеток в день вполне достаточно. Избыток этого витамина тоже не пойдет вам на пользу.

    В эти дни есть нам обычно не хочется. И это не только нормально, но и очень полезно. Ведь из еды организм не только получает энергию, он еще и тратит довольно много сил на то чтобы ее переварить, особенно это касается тяжелой пищи – мяса, жиров. Потому не нужно себя насиловать, заливаясь бульоном и борщом и заедая это все куриными ножками. Также бесполезны будут мучения по проглатыванию больших доз лука или чеснока. Причина та же что и с лимонами – количество фитонцидов в них не так велико, чтобы обеспечить вам серьезный лечебный эффект, а вот обжечь и без того воспаленную слизистую вы ими действительно успешно сможете.

    Кушайте ровно столько, чтобы утолить голод, если он у вас появится. Этого будет вполне достаточно.

    Пить в эти дни не только можно, но и нужно. Вирус из вас должен как-то и с чем-то выходить. Так что обильное теплое питье – это именно то, что вам нужно во время простуды. Важно не обжечь слизистую горла горячими напитками, потому рекомендуются теплые травяные чаи. Крепкий черный чай пить не советуют – он может помешать вам крепко заснуть, а это, как мы уже писали выше, очень важно.

    По счастью, в последнее время на рынке появилось довольно много растворимых в теплой воде (но не в кипятке!) препаратов, которые обладают сразу несколькими свойствами, необходимыми при лечении ОРВИ, так как содержат комбинацию из жаропонижающих, противовоспалительных веществ и витамина С. Это такие растворимые порошочки, выпускаемые в пакетиках с различными вкусами, как:

    Насморк лечим 7 дней, сам проходит за неделю!

    Считается, что, если насморк лечить, то он пройдет за 7 дней, а если не лечить – то за одну неделю. Как следствие – предлагается его игнорировать и не лечить.

    На деле это остроумная шутка, не более, так как не находит подтверждения в реальности. Носом можно и нужно заниматься, ведь через его воспаленные клетки в организм проникает инфекция. Кроме того, – у больного и так достаточно плохое самочувствие, поэтому совершенно не обязательно заставлять его задыхаться от соплей, лишь бы не капнуть 2 раза в день лекарство. В аптеках имеется большой выбор назальных спреев, можно выбрать препарат с сосудосуживающим действием типа Нок Спрея, а можно с легким увлажняющим и противовоспалительным, у которого сосудосуживающее действие выражено слабее, зато они смягчают слизистую, типа Санорина или Пиносола. Можно также промывать нос слабым соляным или травяным настоем – кому что больше нравится. Злоупотреблять ими не нужно – через 3 дня закапывайте ваш нос не 2 раза в день, а, например, только на ночь. Максимальный срок их применения – 1 неделя, но столько обычно не понадобится.

    Саднящее першение в горле говорит о попадании в него инфекции и воспалительном процессе. Можно и нужно как можно быстрее его полечить. Сегодня доступно большое количество аэрозолей и ингаляторов для орошения горла, таких как

    Если не лень, можно активно полоскать горло, сделав раствор самостоятельно. Идеально для воспаленного горла подходит Хлорофиллипт, основным действующим веществом которого, являются, кстати, те самые фитонциды, которые в небольшом количестве содержатся в луке и чесноке, а в концентрированной форме, добытые из листьев эвкалипта – в этом препарате.

    Если больше нет ничего под рукой, заварите ромашку, добавьте на стакан отвара 2-3 капли йода, 1-2 чайных ложки соды и соли. Полощите горло как можно чаще, каждые 1-1,5 часа.

    Для улучшения отделения мокроты рекомендуем муколитики типа Мукалтина. Это недорогой и хорошо проверенный способ улучшить кашель и смягчить горло.

    Если вы уже обзавелись недорогим небулайзером, то простуда – хороший шанс напомнить вам о том, что вы не зря потратили на его покупку время и деньги. Современные небулайзеры распыляют микроскопические дозы препарата, орошая слизистую носа и гортани (для этого у него есть маска) или горла, трахеи и бронхов – если вдыхать его через трубку. Обычно врачи прописывают Лоратадин или Декасан. Кроме того, он не нагревает вещество, и нет опасности обжечь слизистую. Это поможет разжижить мокроту, снимет воспаление в ваших органах дыхания.

    Менее современный способ – дышать над паром. У этого дедовского способа есть два важных минуса:

    – им можно обжечь слизистую;

    – им можно поднять температуру, а это – совершенно лишнее.

    Если нет альтернативы, то можно устроить домашнюю ингаляцию по старинным рецептам: заварить в кастрюле картошку или ромашку, или нагреть виноградный сок, или Боржоми, добавив в него сок эвкалипта, шалфея. Опустить голову над кастрюлей, накрыть ее полотенцем и хорошенько подышать, минут 8-10. Вдыхать при ингаляциях следует через нос, выдыхать – через рот.

    Температура раствора не должна быть слишком высокой, чтобы не обжечь слизистую.

    Повторяйте процедуру каждые 2-3 часа.

    Воздух в помещении, где находится больной, должен быть:

    Из-за пересушенного воздуха ваша слизистая будет гореть огнем, и состояние от этого никак не улучшится.

    Ушли в прошлое бабушкины и дедушкины представления о том, что для выздоровления простуженному человеку нужна баня или горячая ванна. Как минимум выздоровление нам обещали, если насыпать горчицы в носки или поставить их на грудь или спину намазанными на бумагу в виде горчичников. В результате человека, у которого и так высокая температура, она поднималась еще выше, а при установке горчичников или что еще хуже – банок – он испытывал дополнительные муки в виде жжения на груди и/или спине.

    Что говорит по этому поводу современная медицина? Она говорит, что во время острого периода течения ОРВИ, – как дополнительное тепло, так и отвлекающие процедуры типа горчичников противопоказаны, поскольку они активизируют и без того активный воспалительный процесс.

    Так какой должна быть температура в помещении, где лежит больной? Оптимальная – не ниже 18 н выше 24°С. И еще раз – увлажнять, увлажнять, увлажнять воздух и слизистые.

    Итак, придерживайтесь этих советов: много пейте, мало ешьте, примите пару пакетиков растворимых лекарств, полечите симптоматику, а главное – побольше спите. Если все это успешно проделаете, то не удивляйтесь, если через сутки – почувствуете себя добрым и здоровым, а еще через день – свежим и отдохнувшим, готовым снова включиться в активную жизнь.

    Ты еще не подписан на наш Telegram? Быстро жми!

    Читать еще:  Средства от насморка и заложенности носа
    Ссылка на основную публикацию